Terkadang, Anda mungkin lupa kejadian apa yang memicu amarah di masa lampau. Dengan membawa buku harian, Anda bisa lebih mudah mengingat kembali kejadian tersebut.

Menikmati hidup dengan pikiran positif dan hati yang bahagia bisa memberikan dampak baik bagi kehidupanmu di masa mendatang.

Ibaratnya, bila Anda tidak memberi tahu dokter saat merasa sakit perut dan mual, bagaimana dokter bisa mendiagnosis dan memberikan pengobatan yang tepat?

Halodoc, Jakarta – Dalam beberapa tahun terakhir, kesehatan psychological telah menjadi fokus perhatian yang serius, terutama karena peningkatan jumlah individu yang mengalami gangguan kesehatan mental sebagai akibat dari pandemi COVID-19.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Segera konsultasi psikologi bila Anda mengalami tanda-tanda di bawah ini.

Jika kamu atau orang terdekat mengalami stres yang tak kunjung mereda, jangan ragu untuk menghubungi dokter spesialis kejiwaan di Halodoc.

Pastikan kamu konsumsi makanan yang kaya nutrisi setiap harinya. Makanan yang sehat dapat mendukung kesehatan check here fisik dan mental kamu.

Dokter Mariati Sp.KJ telah berpengalaman sebagai dokter jiwa selama 8 tahun, sehingga kamu tak perlu ragu untuk berkonsultasi di Halodoc terkait cara efektif mengatasi stres.

Mencatat keluhan atau masalah yang Anda miliki, serta mempersiapkan mental dan fisik Anda untuk menjalani pemeriksaan dan perawatan psikologis. Jawablah pertanyaan dan ceritakan masalah Anda dengan sejujurnya, agar lebih mudah bagi psikolog untuk membantu Anda mengatasi kondisi mental yang dialami. Dalam memilih psikolog, Anda bisa meminta referensi dari dokter, saudara, teman, atau kerabat. 

SMC memberikan pelayanan konseling psikologis dengan psikiater atau psikolog, baik secara on the internet maupun offline langsung di lokasi klinik.

Psikolog mungkin akan memberikan Anda “pekerjaan rumah” setelah sesi konseling berakhir. Catatlah hal ini pada jurnal agar Anda tidak terlupa saat kembali di rumah.

Merencanakan aktivitas harian dapat memberikan struktur dan tujuan, membantu menghindari perasaan terombang-ambing. Kamu bisa memulai hari dengan membuat to perform checklist yang berisikan daftar kegiatan yang akan kamu lakukan seharian itu.

Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa harus konsultasi ke psikolog kalau bisa menceritakan masalah kepada orang terdekat? 

Datang lebih awal akan membantu Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan psychological, memfokuskan pikiran, dan mengurus administrasi.